焦虑 饮食 莲子

  • 如何通过调整饮食改善焦虑失眠提升睡眠质量

    ## 饮食调养：安抚焦虑与失眠的温柔良方 当夜幕降临，焦虑与失眠却像不请自来的客人，搅得人辗转反侧。这时，不妨从餐桌上的选择开始，用食物的力量抚平躁动的神经。饮食与睡眠的关系，如同琴弦与旋律——调对了音，才能奏出安眠的夜曲。 中医常说“

    星座运势 2025 年 5 月 16 日