食物 色氨酸 晚餐

失眠就像夜晚的窃贼，悄悄偷走我们的精力和好心情。但别担心，厨房里或许藏着对抗失眠的“秘密武器”——通过调整饮食，我们能让睡眠重新回到身边。下面这些方法，就像温柔的催眠曲，帮你找回甜美的梦乡。晚餐：七分饱的艺术晚餐吃得像国王？那可不行！肠胃在