肠道 纤维 就像

便秘就像肠道里的一场“交通堵塞”，让人浑身不自在。别急，调整饮食就像给肠道装上“润滑剂”和“推土机”，轻松化解这场危机。下面这些方法，既简单又美味，让你告别“堵车”烦恼。一、水润肠道，让便便“滑”起来想象一下，干涸的河道里船只寸步难行——肠