维生素 免疫力 免疫

想要通过饮食快速提升免疫力，就像给身体筑起一道隐形的长城，关键在于「营养均衡」与「精准补给」。以下是科学又接地气的建议，帮你把餐桌变成免疫力训练场：「三餐不落、四类俱全」是免疫力饮食的根基。参考权威建议，每日食物搭配可浓缩成这张表：食物大类