就像 莲子 睡眠

失眠就像夜晚的窃贼，悄悄偷走我们的精力和好心情。但别担心，厨房里其实藏着不少“睡眠卫士”，通过巧妙的饮食搭配，就能让它们为你站岗放哨。下面这些方法，就像给大脑盖上一层温柔的羽毛被，帮你找回丢失的睡眠。晚餐：给肠胃减负的智慧晚餐吃得像乞丐，睡