就像 睡眠 睡前

失眠就像夜晚的窃贼，悄悄偷走我们的精力和好心情。但你知道吗？餐桌上的食物可能是你最好的\”睡眠保镖\”。让我们从科学和传统智慧中，寻找那些能带你进入甜美梦乡的美味钥匙。一、天然的安眠药：藏在厨房里的助眠高手牛奶不仅是补钙能手，更是睡眠的好伙伴。