就像 晚餐 色氨酸

失眠就像夜晚的一场无声战争，辗转反侧间，时间被拉得无限长。但你知道吗？餐盘里的食物可能是你未曾留意的\”睡眠盟友\”。让我们从科学和传统智慧中，挖掘那些藏在日常饮食里的安眠密码。一、晚餐的黄金法则晚餐如同一把双刃剑——吃对了是助眠良方，吃错了反