呼吸 焦虑 腹部

# 呼吸之间，焦虑消散——调整呼吸缓解焦虑的实用指南 当焦虑如潮水般涌来，我们的呼吸往往会变得急促而浅薄，仿佛被一只无形的手扼住了喉咙。然而，呼吸不仅是生命的律动，更是一把打开平静之门的钥匙。通过有意识地调整呼吸，我们能够重新掌握情绪的舵